Ылғал тепе-теңдігін сақтаңыз. / Поддерживайте водный баланс.

     Ылғал тепе-теңдігін сақтаңыз. Сіздің денеңіз 70 пайыз сұйықтықтан тұрады. Сондықтан салауатты өмір салтының міндетті шарты – тамақтану арасында күніне 3 литрге дейін су ішу. Тамақтану кезінде және одан кейін, сондай-ақ физикалық белсенділік кезінде сұйықтық қабылдау өте жағымсыз екенін ұмытпаңыз.
     Поддерживайте водный баланс. Ваш организм на 70 процентов состоит из жидкости. Поэтому обязательное условие здорового образа жизни – пить воду между приемами пищи до 3-х литров в день. При этом помните, что прием жидкости во время и сразу после еды, а еще во время физической активности крайне нежелателен.