Шикі көкөністер мен жемістер ең пайдалы тағам болып саналады. Олардың құрамында көптеген дәрумендер бар, иммунитетті нығайтады, көптеген аурулардың алдын алады. Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней.