Қысқы витамин тапшылығы. / Зимний авитаминоз.

Қысқы витамин тапшылығы.

Қыста адам ағзасында көптеген дәрумендер азая бастайды. Суық ауа райының басталуы және күндізгі жарықтың қысқаруы ағзадағы кейбір маңызды заттардың маусымдық жетіспеушілігін тудырады. Мысалы, магний деңгейінің төмендеуі көңіл — күйдің төмендеуімен, ұйқының бұзылуымен және эмоционалдылықтың жоғарылауымен, ал D дәрумені тапшылығы стресске төзімділіктің төмендеуімен, иммундық жауаптың баяулауымен және салмақтың жоғарылауымен бірге жүреді.

Аяз теріге және шашқа агрессивті әсер етеді, оларды қатты құрғатады. Ғимараттағы және сырттағы температураның күрт контрасты терінің ылғалды тез жоғалтуына ықпал етеді, бұл тітіркенуге әкеледі.

Қыз мезгілінде күздің аяғында және қыста өсірілген, көп мөлшерде қоректік заттарды сақтайтын өнімдерді тұтыну арқылы сіз иммунитетті сақтай аласыз сондықтан, денені жеткілікті дәрумендер мен микроэлементтермен қамтамасыз ете аласыз.

Зимний авитаминоз.

В зимнее время человеческий организм лишен большого количества витаминов. Наступление холодов и сокращение светового дня вызывает сезонный дефицит некоторых важных веществ в организме. Например, снижение уровня магния сопровождается унылым настроением, нарушением сна и повышенной эмоциональностью, а дефицит витамина D — потерей стрессоустойчивости, замедлением иммунного ответа и прибавкой в весе.

Мороз воздействует агрессивно на кожу и волосы, сильно пересушивая их. Резкий контраст температуры в здании и на улице способствует тому, что кожа быстро теряет влагу, это приводит к раздражению.

Употребляя зимой продукты, выращенные в позднеосенний и зимний период и потому сохранившие большее количество полезных веществ, можно поддержать свой иммунитет, обеспечить организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов.